Viajar puede ser una escapada placentera, pero para quienes padecen psoriasis, a menudo requiere una preparación adicional. Controlar la psoriasis mientras se está de viaje significa adaptar la rutina de cuidado de la piel a nuevos entornos, mantener la dieta y manejar los brotes lejos de casa.
Elementos esenciales para empacar Para controlar eficazmente su psoriasis mientras viaja, empaque estos elementos esenciales:
- Medicamentos y cremas: Asegúrese de tener suficientes para todo su viaje, y un poco más.
- Hidratantes y limpiadores: Elija productos que alivien su piel y evite aquellos que contengan irritantes o alérgenos.
- Protector solar: opte por un FPS alto para proteger su piel de los rayos UV, que pueden exacerbar la psoriasis.
Rutina de cuidado de la piel para llevar Mantener una rutina de cuidado de la piel es fundamental, más aún cuando se viaja. Empaca envases de viaje con tus productos para el cuidado de la piel y sigue tu rutina lo más estrictamente posible para evitar los brotes.
Elección de alojamiento Seleccione un alojamiento que le ayude a mantener su régimen de cuidado de la piel. Por ejemplo, elija un hotel con aire acondicionado si el calor agrava su psoriasis o asegúrese de que la lavandería del hotel utilice detergentes hipoalergénicos.
Cómo manejar los brotes durante el viaje Familiarícese con los centros médicos cercanos a su destino en caso de sufrir un brote grave. Además, considere contratar un seguro de viaje que cubra las afecciones preexistentes para asegurarse de recibir la atención que necesita sin sufrir un estrés financiero excesivo.
Dieta y ejercicio Mantenga su rutina alimentaria lo más posible cuando viaje. Elija alojamientos con cocina o busque restaurantes que se adapten a sus necesidades dietéticas. Además, incorpore ejercicio ligero a sus planes de viaje para ayudar a controlar el estrés y mejorar su salud general.
Manejo del estrés Viajar puede ser estresante y provocar brotes de psoriasis. Practique técnicas de relajación como respiración profunda, meditación o yoga para mantener bajos los niveles de estrés.
Conclusión Si bien viajar con psoriasis requiere una planificación adicional, esto no debería impedirle disfrutar de sus viajes. Si se prepara adecuadamente y mantiene su régimen de tratamiento, podrá explorar nuevos lugares y mantener la psoriasis bajo control.
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