El control de la psoriasis no se trata solo de tratamiento, sino también de realizar pequeños cambios diarios que pueden marcar una gran diferencia con el tiempo. Aquí se presentan diez hábitos simples que le ayudarán a sentirse más cómodo con su piel y a tener una piel más sana y tranquila todos los días.
1. Comienza el día con hidratación
Aplique un humectante suave y sin fragancia inmediatamente después de la ducha para retener la hidratación y prevenir la sequedad.
2. Use agua tibia
El agua caliente puede irritar la piel, por lo que es mejor ducharse con agua tibia para ayudar a mantener bajo control los síntomas de la psoriasis.
3. Elija productos suaves y sin fragancia
Los jabones fuertes y las fragancias fuertes pueden irritar la piel sensible. Opte por opciones suaves y sin fragancias para minimizar la irritación.
4. Mantenga la piel hidratada durante todo el día.
Lleve consigo una pequeña crema humectante fácil de transportar para volver a aplicarla en las zonas secas según sea necesario.
5. Esté atento a los factores desencadenantes
Preste atención al estrés, la dieta y los cambios climáticos, ya que todos ellos pueden afectar los brotes. Tomar nota de estos factores puede ayudarle a controlar los síntomas.
6. Prueba un champú apto para la psoriasis
Si tiene psoriasis en el cuero cabelludo, usar un champú especializado como NOPSOR puede ayudar a exfoliar y calmar su piel.
7. Coma alimentos antiinflamatorios
Incorpore verduras de hoja verde, bayas y alimentos ricos en omega-3 para apoyar la salud natural de su piel.
8. Mantente hidratado
Beber suficiente agua durante el día ayuda a mantener la piel hidratada desde adentro, lo que puede marcar la diferencia para la piel propensa a la psoriasis.
9. Practique actividades para aliviar el estrés
El estrés es un desencadenante común de la psoriasis, así que trate de relajarse con actividades como yoga, meditación o incluso una caminata corta.
10. Alivio nocturno con pomada NOPSOR
Antes de acostarse, aplique la pomada NOPSOR en las áreas afectadas para calmar e hidratar durante la noche, dándole a su piel la oportunidad de restaurarse mientras descansa.
Cierre
Estos pequeños hábitos diarios pueden ayudarle a controlar los síntomas de la psoriasis y hacer que cada día sea un poco más cómodo. ¿Quiere profundizar más? Descubra más sobre el enfoque de NOPSOR para apoyar el cuidado de la psoriasis.
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