Cómo afecta el frío a la psoriasis y consejos para afrontarlo

A medida que bajan las temperaturas, muchas personas con psoriasis notan que su piel se vuelve más seca y que los brotes empeoran. Si el invierno parece una batalla interminable para tu piel, no estás solo. La combinación de aire frío, baja humedad y calefacción en interiores puede quitarle humedad a la piel, lo que hace que los síntomas de la psoriasis sean más difíciles de controlar.

Analicemos por qué el clima frío afecta la psoriasis y exploremos estrategias simples para mantener la piel saludable este invierno.

¿Por qué el clima frío empeora la psoriasis?

1. Aire seco y baja humedad:
   El aire frío y seco del exterior y el aire caliente del interior carecen de humedad, lo que reseca la piel y la vuelve más propensa a la irritación y la descamación.

2. Menor exposición a la luz solar:
   La luz solar (rayos ultravioleta) ayuda a reducir la inflamación en muchos pacientes con psoriasis. Los días más cortos y el hecho de permanecer en espacios interiores implican una menor exposición natural a los rayos ultravioleta, lo que puede provocar brotes.

3. Ropa más gruesa y pesada:
   Los suéteres de lana, las bufandas y las capas múltiples pueden atrapar el calor y el sudor, irritando la piel y potencialmente empeorando las lesiones de psoriasis.

4. Estrés y enfermedad:
   El invierno suele traer consigo el estrés de las vacaciones y mayores probabilidades de enfermarse. Tanto el estrés como las infecciones pueden desencadenar brotes de psoriasis.

Consejos para controlar la psoriasis en climas fríos

1. Mantenga su piel hidratada:
   Utiliza cremas hidratantes espesas y sin fragancia, y aplícalas justo después de la ducha para retener la humedad. Busca ingredientes como manteca de karité, ceramidas o ácido hialurónico.

2. Utilice un humidificador:
   Agregar humedad al aire interior puede ayudar a combatir la sequedad. Procura que el nivel de humedad interior sea del 30 al 50 %.

3. Tome duchas tibias, no calientes:
   El agua caliente puede despojar a la piel de sus aceites naturales. Limítese a ducharse con agua tibia y a no más de 5 o 10 minutos.

4. Mantente hidratado:
   Beber mucha agua mantiene la piel hidratada de adentro hacia afuera.

5. Utilice tejidos suaves y transpirables:
   Opte por el algodón u otros tejidos suaves que no irriten su piel. Si usa lana, asegúrese de tener una capa de algodón debajo.

6. Utilice el tratamiento nocturno Nopsor:
   El champú y la pomada de Nopsor están diseñados para ayudar a controlar las lesiones de psoriasis sin esteroides ni productos químicos agresivos. Aplique la pomada por la noche para obtener resultados uniformes.

7. No te saltes tu rutina de cuidado de la piel:
   La constancia es fundamental. Incluso en días ajetreados, dedique tiempo a su rutina de cuidado de la piel para evitar los brotes.

8. Toma el sol cuando puedas:
   Si hace sol, pase unos minutos al aire libre con la piel expuesta (¡y abrigada!). Esta exposición natural a los rayos UV puede ayudar a aliviar los síntomas.

Reflexiones finales

El clima frío puede ser duro para la psoriasis, pero con el enfoque adecuado, puedes proteger tu piel y reducir los brotes. Sigue hidratando tu piel, sé constante con tratamientos como Nopsor y sé amable con tu cuerpo durante los meses de invierno.

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